Zmenáreň> Tvárová gymnastika

Dana Kišoňová je lektorka tvárovej gymnastiky, teda cvičenia, ktoré dokáže robiť malé zázraky s tvárou bez toho, aby sme museli podstúpiť chirurgický zákrok.

E.P. Čo je to tvárová gymnastika?

Je to spôsob posilňovania svalov tváre a krku, ktorý svaly spevňuje, ale dokáže vyhladiť vrásky a dokonca aj preformovať tvár. Napríklad, príliš širokú tvár je možné cvičením zúžiť, príliš úzku tvár rozšíriť, špeciálnymi cvikmi môžeme dosiahnuť aj zväčšenie pier. Je to veľmi príjemná a účinná metóda, ktorá dokáže urobiť s tvárou malé zázraky.

E.P. Zrejme ako pri každom cvičení, tak aj pri tvárovej gymnastike, je potrebná pravidelnosť. Je táto metóda vhodná pre všetkých? Pre mužov aj pre ženy? Pre všetky vekové kategórie?

Je to vhodné úplne pre všetkých. Mala som 22-ročnú aj 67-ročnú klientku.

E.P. Kedy je lepšie cvičiť? Ráno alebo večer?

Je to jedno. Veľa klientiek, ktoré šoférujú cvičia počas jazdy, pretože na to netreba žiadne špeciálne pomôcky. Ja sa snažím, aby sa moje klientky naučili cítiť pohyb, a tak nepotrebujú ani zrkadlo.

E.P. Tvárová gymnastika sa v angličtine volá pull a face...

Pull a face je niečo ako robenie grimás. Jednotlivé cviky pripomínajú grimasy, preto ten názov.

Cvik na krk
Sadneme si, vystrieme sa a sánku mierne vytláčame dopredu. Tým napíname stredné svaly na krku. Tento cvik redukuje vrásky na krku a spevňuje ochabnutú pokožku. Cvičením sa podporí činnosť lymfatických ciest, dochádza k prekrveniu svalov a pokožky, čím sa spustí regeneračný proces. Cvik opakujeme asi 20-30-krát. Cvičiť môžeme dvakrát denne.

Cvik na pery
Pery našpúlime do bozku, pričom sa ich snažíme akoby vytiahnuť z tváre. Napätie v perách sa zintenzívni, tým dochádza k regenerácii a prekrveniu . Svaly v perách sa zaktivizujú a mierne sa zväčšia.


Reláciu najbližšie vysielame:

Relácia sa v programe nenachádza.